Foto: fra åpne kilder
Vinteren øker ofte følelsen av ensomhet og tretthet: mindre lys, mer stillhet, en langsom rytme
Når dagene blir kortere og kulden får oss til å gjemme oss hjemme, kan det virke som om vinteren ikke er den beste tiden å gå ut på. Men det er nettopp nå som naturen er i stand til å gi oss en følelse av undring, fred og en dyp tilbakestilling, det er bare verdt å ta et skritt utenfor.
Vinteren forsterker ofte følelsen av ensomhet og tretthet: mindre lys, mer stillhet, en langsom rytme. Men RTÉ-publikasjonen viser at kontakt med naturen reduserer angst, forbedrer humøret og bidrar til å gjenopprette indre balanse selv i den kalde årstiden.
Å gå tur om vinteren handler ikke om kilometer og sport, men om oppmerksomhet, observasjon og de små gledene vi ofte overser i travelheten.
- Vinter solen våkner. Vintersolens skrå stråler kan være uventet varme. Den beste tiden å gå en tur på er midt på formiddagen, når lyset er sterkest.
- Innsjøer og elver fulle av liv. Om vinteren blir det roligere ved vann – færre mennesker, mer plass til dyrelivet. En formiddag ved sjøen kan by på et nesten filmatisk skue, for eksempel svaner som glir over isen i tåken. Ender, og noen fisk, er aktive hele året. Det er en påminnelse om at livet ikke stopper opp selv i kulden.
- Magien ved frostklare morgener. Knitringen av rimfrost under føttene, landskap som om de var dekket av hvit silke, frostmorgener har en fantastisk effekt av klarhet for tankene. Mønstrene av iskrystaller på pytter, dammer og til og med på bilruter er ekte naturgrafikk. En liten meditasjon er å ta forsiktig på rimfrosten på planter og se den smuldre opp.
- Bær som forskjønner vinteren. De knallrøde hagtornbærene gir ikke bare farge til landskapet, men er også en viktig matkilde for smådyr og fugler.
- Fugler som årstidens soundtrack. Hvis du står midt i parken og ser opp, kan du noen ganger se en mutasjon av stær som beveger seg gjennom himmelen som en eneste organisme. Og nærmere bakken er det kjente vinterbeboere: meiser, kvitringer og finker. Deres kvitring skaper en uventet munter bakgrunn selv på den mest overskyede dagen.
- Slå på alle sansene dine. Vi er vant til å «se», men vinteren lærer oss å høre, føle og puste. Lukten av peisrøyk, revens skarpe spor, trostens stille kvitring eller duens høylytte vingeslag gir oss en dypere, flerdimensjonal opplevelse. Prøv først å fokusere på et lite utsnitt av landskapet, og utvid deretter oppmerksomhetsfeltet gradvis. Trekk pusten dypt, og verden ser ut til å gå langsommere.
- Kom tilbake til deg selv i de riktige klærne. Vi er en del av naturen, og det er derfor den er så god til å revitalisere oss. Selv noen få minutter i frisk luft hver dag kan endre humøret ditt og fylle deg med energi. Hovedregelen er riktig bekledning: en varm frakk, behagelige sko. Da blir sølepytter, gjørme og regn en del av eventyret i stedet for et hinder.
Vinternaturen roper ikke – den hvisker. Den krever ikke fart, men inviterer til oppmerksomhet. I en tid da verden går fortere og fortere, er det å gå ut om vinteren en handling av egenomsorg. Og kanskje den enkleste måten å føle gleden ved å være her og nå igjen.
Nettstedet er ikke sikkert! Alle dataene dine er i fare: passord, nettleserhistorikk, personlige bilder, bankkort og andre personlige data vil bli brukt av angripere.
